Vientre Plano

Chicas, ¿queréis un abdomen que sea suave y tonificado? Chicos, ¿queréis saber cómo conseguir un estómago bien marcado que puedan exhibir en la playa?

Si es así, entonces habéis venido al lugar indicado. Si absorbes la información de este sitio web, pronto sabrás más sobre cómo conseguir ese sexy abdomen, que el 99% de las demás personas.

Comencemos por destruir algunos mitos.

La verdad sobre ejercicios abdominales y grasa estomacal.

Casi todas las personas tienen algún poco de exceso de grasas en la región media de sus cuerpos, y la creencia general es que los ejercicios abdominales tales como las abdominales o crunches te ayudarán a perderlas.

La verdad es que estos tipos de ejercicios NO quemarán las grasas de tu barriga. Ellos sólo fortalecerán y tonificarán los músculos abdominales que quedan por debajo.

Una manera mucho más efectiva de quemar las grasas es combinar ejercicios tanto para todo el cuerpo como también para las articulaciones, tales como las estocadas, las sentadillas, lagartijas y palanca, con entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Este abordaje es mucho más efectivo para la generación de los cambios hormonales y metabólicos en tu cuerpo, que son necesarios para perder grasas.

La verdad acerca del ejercicio aeróbico.

Cintas caminadoras. Bicicletas de ejercicio. Máquinas elípticas. Entra a cualquier gimnasio y seguro encontrarás filas y filas de personas aguantando una castigante sesión más de “cardio” en alguna de estas máquinas.

Puede que algunos lo estén disfrutando, afrontémoslo, pero la mayoría no lo hará.

¿Por qué? Porque lleva mucho tiempo y es aburrido. El tipo de ejercicio cardiovascular lento y estable que la mayoría de las personas realiza dura generalmente entre media y una hora – lo cual es bastante tiempo a quitar de una ya muy ocupada agenda. También es mucho tiempo para estar atrapado, haciendo lo mismo, sólo con MTV como compañía.

Lo se porque yo también pasé la mayor parte de mi vida adulta haciéndolo.

Pero, ¿sabes qué es lo más triste de este tipo de ejercicios cardiovasculares?

Es que la mayoría de las personas sólo lo hacen porque han sido condicionados a pensar que es la manera más efectiva de quemar grasas.

Pero no lo es. La verdad es que una vez que hayan alcanzado cierto peso, la mayoría nota que los ejercicios de cardio tradicionales son ineficientes para quemar grasas, especialmente la clase de grasas fijas que tienes alrededor del estómago.

Y a pesar de ello, las personas siguen sometiéndose al mismo tormento semana tras semana. Esto se debe en parte al hábito, y en parte debido a que eso es lo que piensan que deberían estar haciendo. Piensan que no hay otra opción.

Pues, sí que hay otras opciones. En esta página aprenderás lo que son.